费曼技巧读书(费曼技巧的书)

你不知道的费曼技巧

费曼技巧简单来说，就是“用自己的语言向别人通俗地讲解一个概念”。每天二十分钟 ，养成习惯
，那么积累的知识点越来越多，融会贯通之后知识点之间的链接越来越多 ，帮助你迅速掌握一门甚至多门知识
，这是一个学习的好方法 。

费曼技巧的步骤 第一步：选取要学习的概念 首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸 ，在最上方写下概念的名称
。

费曼技巧是世界五大学习方法之一
，其他四种分别是：西蒙学习法
、番茄工作法、思维导图学习法和跨界学习法。费曼学习法其实很简单，总共分为三个步骤：选取你想要理解的概念 ，写在白纸上；设想一个场景
，你正在跟别人讲这个概念；如果感觉不会讲了，再回头学习一下 。

要注意自己的健康 ，至少不要吸烟和酗酒，然后
，适当运动
。过胖和过瘦都对身体无益。要每年定期体检，因为有些病是没有症状的 。平时只要身体有任何不适 ，都应当赶快就医
。一则
，早诊断，早治疗。二则 ，纵然不治
，也让家人有准备时间，免得突如其来 ，让亲人遭受双重打击 。

根据费曼技巧的原理
，检验你是否掌握了这个知识的一个标准就是，你是否能够把你上课听得“懂的东西 ”又重新复述给别人 ，并且让对方也听得懂
。所以上课听得懂是一回事
，而你真正学会这个知识又是另一回事。

除了费曼技巧可以帮助你更好的理解和记忆，下面的这些学习或记忆技巧你也可以借鉴运用：①卡片法 ，比如背单词的时候，在卡片的正反两面分别写下中 、英文
，看中文想英文
、看英文想中文 。②回想法，比如读完书或上完一节课之后 ，在一张白纸上写下记得的所有内容。

怎样高效地阅读一本书?

〖壹〗、①找一个安静的环境
，图书馆 、教室
、自修室等等，可以让你安静下来阅读的地方
。②准备一个阅读专用笔记本 ，比较好有A4纸那么大
，或者思维导图工具。③免费好用思维导图工具推荐：幕布、百度脑图 、gitmind，cn等等 功利性阅读
、知识类书籍高效阅读方法 ①看前言序言和后记 ，找到该书核心观点
，记录下来 。

〖贰〗、充分利用好每本书的目录
。主动在文中搜寻关键词和信号词。设定合适的阅读时间 。不是每本书都需要逐字逐句阅读
。无法专注阅读的3个问题。 如何建立阅读框架？ 目录就像是这一本书的地图帮助你快速预览所需信息 。 请务必充分利用导语 、目录！ 读目录的好处：提供背景知识
。

〖叁〗
、快速阅读：以一秒一页的速度迅速浏览书籍内容。打开书，用一秒钟时间阅读左页 ，再用一秒钟阅读右页
，然后翻页，重复这一过程 。如果使用节拍器 ，设定为一分钟60拍
。这种方法可以帮助您在5-10分钟内快速了解一本书的大致内容，并在感兴趣的部分停留
，增加阅读的效率。

〖肆〗、高效率地阅读一本书方法如下：学会主动阅读 从自己的兴趣点 、需求点出发，主动去选取自己想读的书籍 。比如：我想学写作 ，我就去看指导写作相关的书籍。我想洞察人性
，就去看心理学方面的书
。自己感兴趣并且能用得上的知识更让人印象深刻。

听书比读书快多了,可是真要解决你的焦虑还需三招

〖壹〗、运动不仅可以减轻焦虑，还能使人表现更好 。运动本身能帮助我们提高专注力 ，拓展创造性思维
，改善情绪，减轻焦虑
。实际上 ，在重要考试或演讲之前的休息时间
，我们可以通过爬楼梯，小跑等方式来减轻焦虑 ，下面会让自己表现更好。

〖贰〗
、早起1小时 。5点起床
，上班前每天多出两个小时学习，这段时间用于制定当日计划 ，早起读书让我对生活有了掌控感
。制定计划/细化目标。制定目标原则是：聚焦-确定一个学习目标，花至少3年时间
，你才能成为某一个细分领域的专家 。运用整块时间完成最重要的事
。

〖叁〗、第二，读书可以拓宽你生命的宽度 ，可以跟伟大的人产生链接。你可以通过一本书读完一个人的一生
，也可以通过一本书飞跃一个时代，从过去到现在再到未来 ，从一个人到一群人再到一个社会
，你会和书中人物命运产生共鸣，你会和他一样思考 。这样你跟他的灵魂和思考方式就有了一个链接
。

PQ4R读书法

〖壹〗 、阅读技巧是每个人都应掌握的技能 ，而PQ4R读书法则提供了一种系统性的方法
，帮助读者更高效地吸收书籍信息。它由预习（preview）
、提问（question）、阅读（read） 、反思（reflect）
、复述（recite）、复习（review）六个步骤组成，每个步骤都有其独特的意义和目的 。

〖贰〗 、PQ4R方法并不是我的发明 ，但我在使用中会不断改进它。所以
，下面就按我自己最常用的版本来为大家介绍
。所谓PQ4R，其实是6个词的首字母 ，分别是预习（preview）
、提问（question）、阅读（read） 、反思（reflect）
、复述（recite）、复习（review）。这六个步骤有先后顺序之分，下面来细说 。

〖叁〗 、a）《如何阅读一本书》：“主动阅读的核心：你在阅读时要提出问题来——在阅读的过程中
，你自己必须尝试去回答的问题
。
”b）《认知心理学及其启示》中提到了阅读的“PQ4R法”，其中的“Q ”指的就是提问 ，并

〖肆〗、a）《如何阅读一本书》中提到
，“主动阅读的核心是在阅读时提出问题，并在阅读过程中尝试回答这些问题
”。b）《认知心理学及其启示》中介绍了阅读的“PQ4R法” ，其中的“Q ”指的是提问
，并万物互相联系 。a）《经济学的思维方式》认为，“经济学的思维方式认为 ，万事万物都是互相联系的
”
。

〖伍〗
、活动将分为三个阶段
，每个阶段需要约15位参与者的投入：第一阶段：每位成员领取一章，运用PQ4R阅读法 ，制作PPT或Keynote
，为展示做充分准备。第二阶段：第一章至第五章的朋友们将依次分享，大家共同探讨和学习 。第三阶段：第六章至第十章的朋友们将接过接力棒 ，继续展开深入讨论
。

〖陆〗、此种记忆方法就是把所要学习的单词或名称的第一个音节或字母串连起来组成一个单词或是一个临时性的结合体。例如，我们在前面提到的PQ4R法就是一个很好的例子
，只要我们一见到PQ4R法就能自然而然地想到这种记忆术的六个步骤 。

费曼技巧有什么用?

〖壹〗 、费曼技巧是一种顶级的学习方法，它能帮助你真正理解一个新知识 ，因为它揭露了学习的本质
。

〖贰〗
、间隔性重复复习
，固定安排时间用于复习，对已经掌握的知识复习才能让它内化 ，并进入到长期记忆中。仅仅只是看一遍书是无法获得其中精髓变为自己知识和能力的 。读书如果无法吸收是其中的知识
，读完就忘，这样的阅读就是无效的。用笔记 ，导图
，输出来增进对知识的理解和吸收，会起到事半功倍的效果
。

〖叁〗、费曼技巧是世界五大学习方法之一 ，其他四种分别是：西蒙学习法 、番茄工作法
、思维导图学习法和跨界学习法。费曼学习法其实很简单
，总共分为三个步骤：选取你想要理解的概念，写在白纸上；设想一个场景 ，你正在跟别人讲这个概念；如果感觉不会讲了，再回头学习一下 。

〖肆〗、费曼学习法就是用更少的时间学习更多的知识
。费曼学习法概述 费曼学习法可以简化为四个单词：Concept （概念） 、Teach （教给别人）
、Review（回顾）、Simplify （简化）。

〖伍〗 、费曼技巧是费曼教学法的核心部分
，包括三个步骤：学习
、教授和反馈 。在学习过程中，学生需要主动吸收新知识；在教授过程中 ，学生尝试将所学知识传授给他人；在反馈过程中
，学生根据对方的反应和提问，查漏补缺 ，进一步巩固和深化对知识的理解和掌握
。通过这种方式
，学生可以更加深入地理解和掌握知识点。

〖陆〗、费曼技巧说白了就是对一个知识枝节繁杂如发丝 、富有内涵的想法进行，切成小知识块 ，再逐个对付
，最终填补所有的知识缺口 。要实现这一目的，我特意为你制作了这张图
。望采纳。