秋季感冒预防小常识.秋季感冒预防小常识有哪些？

12个小妙招让你秋冬不生病

热水泡脚每晚用较热的水（温度以热到不能忍受为止）泡脚15分钟 ，要注意泡脚时水量要没过脚面
，泡后双脚要发红，才可预防感冒。盐水漱口每天早晚、餐后用淡盐水漱口 ，以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时
，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳
。

喝白开水也是保持身体健康 、预防感冒的好方法。秋冬季节气候干燥，常喝白开水不仅能满足身体需要 ，还能利尿排毒
、消除体内废物 。此外
，还有其他一些预防感冒的小方法。

在南方第1式：秋天非常容易烂嘴角，这个时候比较好是多吃米粉、豆类 、小米这类粗粮和绿色新鲜蔬菜
。第2式：秋季气侯干躁 ，非常容易造成 呼吸道黏膜持续受到刺激而伤风感冒
，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。

早晨喝盐水晚上喝蜜 冬季会经常口渴，只喝白开水 ，不能抵御干燥 。人体水分很快会被蒸发和排泄出体外
，所以应该早喝盐水晚喝蜜水
。这既是补充人体水分，有事养生
、抗拒衰老的饮食良方 ，同时还可以防止便秘。

怎样预防秋冬季感冒

冬季天气寒冷
，需要多喝热水，尤其感冒时更是要加大饮水量 。平时注意家里室内的通风 ，每天早上起床先开窗换一下空气
。饮食注意不可多盐、多酸要清淡。更不可多辣避免因上火而引起感冒 。注意保暖，秋冬季节温差大
，穿衣上要尽量选取合适的不要让身体感觉温差过大
。

预防感冒的方法多种多样，其中冷水洗脸热水泡足法是一项简单有效的方式。每天晨 、晚养成用冷水浴面
、热水泡足的习惯 ，有助于提高身体的抗病能力
，从而“御感冒于肌肤之外” 。体育健身也是预防感冒的重要手段
。

秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水 ，保证身体的水分充足
，不要让身体脱水，多喝水能有利于身体排毒 ，预防感冒 。秋天应保持空气流通
，比较好在早中晚各开窗通风三次，减少到公共场所或空气混浊场所 ，防治流行性感冒传染。

防流感病毒小知识

怎么预防流感病毒 注意个人卫生习惯
，勤洗手，特别是饭前便后、触摸眼睛 、鼻或口腔后
、外出回家后；尽量用洗手液或肥皂、流动水洗净
。保持环境清洁和通风 ，尽量减少到人员密集 、空气污浊的场所。

勤洗手，不共用毛巾
、口杯等日常用品
，不随地吐痰，以防接触、传播流感病毒；居室 、办公室
、学校教室要经常通风 ，减少室内聚集的细菌和病毒数
，保持室内空气清新；疾病流行期尽量避免到公共场所，比如商场、电影院等人群密集地 。

流感病毒主要通过飞沫传播 ，也可通过接触污染物体表面传播
。预防流感的方法：按时接种流感疫苗：每年接种流感疫苗可以有效地预防流感。疫苗中含有三种流感病毒株
，可以覆盖大多数流感病毒类型 。还要保持良好的个人卫生习惯，经常洗手 ，避免用手触摸口鼻眼等部位
，不与他人共用餐具 、水杯等
。

下面我们来看看预防流感的注意事项有哪些吧？注意个人锻炼 合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步
、爬山、打球 、练太极拳
、等都可以增强体质 ，提高机体抵御病毒侵袭的能力。

其次
，注重个人卫生习惯 。勤洗手、洗澡，保持身体清洁 ，更换衣物，经常晒洗衣物和被褥
，保持居住环境的通风
。在与感冒患者接触时，保持适当距离 ，尤其在流感高发季节
，应减少前往人群密集的地方。学习和了解流行性感冒的防治知识也非常重要 。一旦出现感冒症状，应立即就医 ，及时诊断和治疗
，避免病情恶化
。

想要预防感冒,哪些方面要得到保障呢?孩子秋季为何很容易感冒?

〖壹〗 、加强锻炼，增强体质 ，提高免疫力是预防感冒的关键。秋季是运动的好时节
，可以选取适合自己的运动方式，如散步
、慢跑、瑜伽等 ，提高身体抵抗力 。同时
，保持充足的睡眠，避免熬夜 ，有助于身体恢复和增强免疫力。

〖贰〗 、第三，营养要均衡
。人体内免疫球蛋白含量充足与否
，是机体免疫功能好坏的因素之一。免疫球蛋白缺乏，机体抵御细菌或病毒的能力就会下降 。鱼
、肉、蛋 、奶及豆制品等营养价值较高 ，家长应注意给孩子摄食
，以加强蛋白质的合成利用
。此外，服用维生素C及富含维生素C的食物对预防感冒也有一定作用。第四 ，多运动 。

〖叁〗
、一
，酸奶 酸奶是极好的食物
。秋天我们之所以更容易被流行性感冒侵袭，就是因为肺在秋天的时候 ，其是最最薄弱的环节
，大量的病毒因子入侵到身体后，就会引起了流行性感冒的发生。而我们选取用酸奶的话 ，可以有效地帮助促进呼吸道粘膜的功能正常
，减少咽喉出现的疼痛感，并预防了秋天的干燥天气等 。

〖肆〗、秋高气爽 ，体内的水分容易流失
。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足
，不要让身体脱水，多喝水能有利于身体排毒 ，预防感冒。秋天应保持空气流通
，比较好在早中晚各开窗通风三次，减少到公共场所或空气混浊场所 ，防治流行性感冒传染 。

初秋早晚温差太大,如何预防宝宝感冒?

按摩头部
。如果是风寒引起的感冒
，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会 、风府、风池
、天柱等穴，按压50次 ，早晚一次 。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。鼻炎等患者要注意
。

注意室内空气的新鲜秋季天气变化太快
，许多家长怕孩子冷而不愿意开窗，这样反而让室内的空气混浊。空气当中的病菌会相应的增加 ，当人体吸入有害的病菌会引起呼吸道的感染 。

家里边要达到多开窗通风对于家长在家里边照顾孩子的时候
，一定要达到多开窗通风，让孩子呼吸到更多的新鲜空气 ，缓解孩子感冒的症状
。冷的时候要添衣服，热的时候要让孩子早一点脱衣服
，一冷一热的天气，虽然不太好照顾孩子 ，这和家长的细心也离不开关系。

夏末初秋
，气候开始转变，早晚温差逐渐增大 。此时 ，宝宝的穿衣需讲究适量
，以确保体温均衡，避免着凉引发感冒
。选取衣物时 ，应考虑材质的透气性和保暖性
，避免过于厚重或过于单薄，以适应气候变化。在穿衣搭配上 ，可采用“洋葱式穿衣法 ”
，即根据室内外温差，适当增减衣物 。

初秋增强宝宝抵抗力的方法 坚持喂食母乳 母乳含有丰富的免疫物质 ，可增强宝宝抵抗力
。一般认为喝母乳的宝宝较少生病，这是因为母乳中含有防止细菌、病毒入侵体内的免疫球蛋白。除此之外
，还含有能培养肠内益菌的比菲德氏因子 、有杀菌功效的乳铁蛋白
、溶菌酵素、白血球等许多保护身体的物质 。

早晚应比中午多穿一件衣服，活动时则可比静止时少穿一件 ，以避免宝宝感到忽冷忽热
。 选取合适的袜子和睡袋 袜子不宜过厚
，以免勒住脚趾，影响血液循环。使用睡袋可以防止宝宝踢被子 ，同时保证睡眠安全 。